Wanneer we het over ‘kracht’ an sich hebben, dan praten we over een consistente, iets tragere uitoefening van druk over een bepaalde tijdspanne. Hierbij denk je bijvoorbeeld best aan oefeningen zoals gewichtheffen: een actie die je voor x aantal bewegingen moet volhouden. De mensen die puur op kracht werken, zijn …

Wanneer we over ‘power’ vertellen, dan hebben we het over de combinatie van kracht enerzijds – en snelheid anderzijds. We praten hier over de explosieve kracht die achter een bepaalde kortdurende actie steekt. De mensen die zich focussen op ‘power’, die leren bijzonder gecontroleerd en snel te werk gaan, zonder …

Ondertussen heeft iedereen wel al eens gehoord van yoga: of je het nu al eens uitgetest hebt of niet, we worden dagdagelijks met deze hippe sport rond de oren geslagen. Maar waarom? Is yoga slechts een hippe trend die binnen enkele jaren zo goed als verdwenen zal zijn (ja, Zumba, …

Dus je hebt die oefeningen voor beginners al volledig onder de knie – en je snakt naar een beetje meer uitdaging in dat dagelijkse trainingsschema? Fan-tas-tisch: dan ben je bij ons aan het juiste adres. Wij weten immers perfect hoe jij je training op gezonde en constructieve wijze verzwaart, zonder …

Wanneer je, zoals zo velen onder ons, een grote fan bent van die dagelijkse kop koffie, dan loop je weleens het ‘risico’ op een tas te veel. Maar heeft dit een negatieve invloed op je sportprestaties? Er doen nogal veel verhalen de ronde wanneer het koffie betreft, en daarom geven …

We hebben het nog niet zo lang geleden gehad over korte interval workouts: een type training die als geen ander zijn werk doet wanneer we streven naar een verbeterde conditie. En het is net daarom dat we zo’n grote fan zijn van die intensieve Tabata workout, die eigenlijk al sinds …

Net zoals een tekort aan slaap een negatieve impact kan hebben op je gemoed en algemene gezondheid, heeft een slaaptekort ook gevolgen op gebied van sportieve prestaties. Niet verbazingwekkend: we weten immers allemaal dat een slaaptekort zorgt voor een vertraagde reactietijd en minder scherpe cognitieve functies. Daarom is het belangrijk …

Wanneer we beginnen met sporten, dan moeten we zorgen voor een goede opbouw van de trainingen. Met andere woorden: we mogen niet meteen te veel hooi op onze vork nemen, want dit zal eerder leiden tot pijnlijke blessures, dan tot dat afgetrainde lichaam. Maar waarmee begin je dan juist? Wij …

Het is waar: naargelang de jaren voorbijgaan, zien we ook heel wat verschillende workout trends de revue passeren. Van burlesk dansen tot Zumba, van paaldansen tot pilates… We hebben ze allemaal gezien. Maar weet je welke trend hier is om te blijven? Kickboksen. Wij vertellen je waarom! #1 Verwelkom die …