Eerst en vooral: wat zijn micro-workouts? Wel, heel eenvoudig gezegd, gaat het hier over verschillende korte workouts van tien minuten (of minder) die verspreid worden over de dag heen. Dit is niet enkel goed om dagelijks voldoende beweging te krijgen, maar brengt ook een aantal gezondheidsvoordelen met zich mee. Integreer …
