Eerst en vooral: wat zijn micro-workouts? Wel, heel eenvoudig gezegd, gaat het hier over verschillende korte workouts van tien minuten (of minder) die verspreid worden over de dag heen. Dit is niet enkel goed om dagelijks voldoende beweging te krijgen, maar brengt ook een aantal gezondheidsvoordelen met zich mee. Integreer …

Laten we eerst maar bij het begin beginnen: want wat is high performance eigenlijk? Wel, binnen Move To Cure wordt de term ‘high performance’ gebruikt om de laatste fase van de revalidatie aan te duiden. Deze fase is ontzettend belangrijk, en iets waar al onze therapeuten zo goed mogelijk op …

Wel, eigenlijk is de mens letterlijk geboren om te bewegen. En als we dit niet (voldoende) doen, dan kunnen daar weleens gezondheidsconsequenties aan vasthangen, zoals hart- en vaatziekten en rugklachten. Dus idealiter zou je ervoor moeten zorgen dat je heel de dag door voldoende beweegt: ga regelmatig een blokje om, …

We zullen beginnen bij het begin: want wat is een battle rope eigenlijk? Wel, deze nieuwe populaire trainingstool is een zwaar touw waarmee je een hele resem uiteenlopende oefeningen kan doen. Hoe zwaarder het touw, hoe zwaarder de training. Meestal zijn een 15-tal meter lang, en een slordige 4 centimeter …

Iets waar de therapeuten van Move to Cure heilig in geloven? Een hartig ontbijt, in plaats van de traditionele zoetigheden. Een hartig ontbijt zal je immers beter voorzien van de nodige koolhydraten en groenten – en zal bovendien minder (of zelfs geen!) suiker bevatten. Daarnaast is het belangrijk om de …

Het geheim voor een gespierd bovenlichaam hoef je niet ver te zoeken. Alles draait erom de juiste oefeningen te doen, en vooral op de correcte manier. Bram, onze High Performance Coach, toont je alvast hoe het moet. Hier leren we je zes upper body & core excercises. Zoals je ziet, …

Maar, euh… Wat zijn dit nu eigenlijk? Wel, kort samengevat, zijn wearables kleine apparaatjes die we op ons lichaam meedragen en die bestuurd worden door intelligente apparatuur. Een vereiste om een ‘wearable’ genoemd te worden? Het moet technologie bevatten die naadloos inspeelt op de dingen die je lichaam onderneemt, zonder …

Ondertussen weten we dat het belangrijk is om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Zeker wanneer je intensief sport, zijn ze van belang om je lichaam de benodigde kracht te geven om te recupereren. Maar wat wanneer je te weinig eiwitten eet? Wij sommen de bekendste symptomen voor je op. Herken …

Wil jij graag weten hoe je die lower body exercises correct uitvoert? Vast wel: ze zijn immers fantastisch om meer kracht en stabiliteit te ontwikkelen! Daarom laten wij het je graag zien: onze eigen Bram vertelt jou hoe je – op een veilige manier – het maximum uit die dagelijkse workout haalt. …